專注力的居家訓練

拍掌遊戲：雙掌互拍，剛開始媽媽將雙手固定放在胸前的位置，讓孩子以雙 手與媽媽的手互拍，媽媽再上下左右移動雙手的位置，讓孩子也要專注的進 行拍掌活動。

操作性活動：只要是操作性活動就需要專心，像是夾豆子遊戲、滴管遊戲， 但要進行活動前，還需要幫孩子考慮到坐姿及環境的安排，讓孩子在較安靜 的環境中，一次進行一件事情，且儘量避免太多聲音、視覺的干擾。市面上 一些簡單的童玩，像是小的彈珠檯也可以加以利用，孩子必須專心才能將小 彈珠滑近固定的位置，或是以競賽的方式進行，看誰進行得比較快，或是比 較準確。

迷宮遊戲：一般給孩子玩的迷宮都是運筆的迷宮遊戲，父母也可以跟孩子玩 用眼睛走迷宮遊戲。剛開始用一種顏色以橫向方式畫出不規則線條，畫出至 少零點五公分寬的線條，讓孩子跟著單一顏色做出追視；為確認孩子是否真 正做出追視的動作，不妨在透明的壓克力板上，畫出線條，直立起來，父母 就可以觀察出孩子眼睛追視的狀況。

鏡子遊戲：跟孩子一起玩動作模仿，想像自己是一面鏡子，跟著父母的動作 進行，剛開始給孩子的動作要簡單一些，速度也儘量放慢，等孩子熟悉後， 可以互換角色，增加活動的趣味性。

聽音遊戲：聽聲音辨別位置，在孩子的右後方、左後方敲樂器，讓孩子分辨 聲音的來源。還有一種拍節奏模仿，父母拍兩下，孩子就需要跟著拍兩下， 接著再做不同的節奏變化，孩子也要跟著做出不同節奏的變化，讓孩子學習 專心的聽，聽完之後做出正確的動作。或是跟孩子玩信誼出版社的教具「耳聰目明」，孩子一邊聽錄音帶中的聲音，一邊挑出正確的聲音圖卡；信誼還 有一套教具「誰是誰」，以敘述性指令，讓孩子找到該圖卡，例如：「小白 兔、穿著紅色衣服、跳繩」。

傾聽遊戲：先跟孩子玩「請你跟我這樣做」，做單一指令的進行，之後可以 進行兩個連續指令或是三個指令，像是「幫媽媽拿○○、○○、○○三樣東 西過來。」「先去○○，再去○○，最後再去○○」（動作指令），孩子要 做出正確的動作，就需要專注後的理解，才能做出正確的動作。剛開始如果 孩子無法進行，可以讓孩子先練習複述一次，一邊做的時候也可以一邊念出 剛剛的指令，做自我提醒的訓練。

猜領袖：全家一起玩猜領袖的遊戲，在團體中有一個人帶動不同動作，讓另 一個不知情的人藉由每次的動作轉換中去思考，在團體中究竟哪一位才是領 袖。這一部分不管是當任何一個角色，都需要在相當專注及夠敏感的情況下， 才可以做出跟隨或正確判斷。 z 謎底就在圖書中：跟孩子說故事後，可以問問孩子故事的人物？主要情節？ 內容重點？如果孩子還是不清楚故事內容，讓孩子嘗試自己一邊看書一邊說 故事，請他反問家人問題。這一部分主要是做閱讀理解的訓練，讓孩子學習 專心聽故事、看故事中，還需要理解其中的內容。

傳話遊戲：回到家中可以問問孩子，學校老師有沒有交代哪些活動？學校老 師有重要事情一定會有聯絡單，或是其他的聯絡方式，讓孩子嘗試講出來， 或要孩子將母親交代的事情到學校跟老師說，讓他練習長時間的記憶；在聽 的過程中孩子需要一定的專注力，才會記得住，這是孩子必須養成的責任和 習慣。在這部分，親師溝通相當重要，這樣才能做出正確的引導。在家中也 可以先練習，像是去書房跟爸爸說一件媽媽交代的事情，從近距離短時間的 練習，到遠距離長時間的傳話。

走直線、平衡木：讓孩子先練習走直線，在直線中練習專注，等孩子熟悉後， 再練習手拿著物品走直線（固體→液體），還可以腳尖接著腳跟，再到平衡 木上行走，接著讓雙手舉直，或是雙手拿著物品行走。在動態活動中，丟接 球也是專注力的一部分，不專心就接不到，或是被球丟到。

益智遊戲：象棋、撲克牌（排順序、撿紅點、心臟病）、跳棋、孔明棋，這 些活動都需要高度的專注力，以及足夠的認知，才能有勝算的機會。認知還 不錯且活動量高的孩子，對於競賽性的活動，都會相當有興趣，且樂此不疲。 z 電腦軟體遊戲：現在市面上有相當多的電腦互動軟體，只要經過挑選，有很 多可以給孩子運用的，而孩子為了要操作滑鼠，還要做很專心的點選。不過 不是要孩子整天困在電腦前，而是在父母親的陪伴下，並搭配學習單進行， 尤其不可將電腦軟體當成大人打發孩子的工具。